小孩吃什么补脑子增强记忆力
孩子的学习压力大人越大，而且上学的孩子们课程也是越来越难，对孩子的脑力消耗也是非常大的，在平时生活中要给孩子吃点可以补充脑力的食物，那样可以让孩子更聪明，记忆力也会有所提高，小孩吃什么补脑子增强记忆力呢？我们一起来看看。
1. 鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
2. 鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
3. 花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4. 大豆：大豆富含优质蛋白和卵磷脂等等，它是构成脑细胞的重要物质，大豆中的卵磷脂还具有防止脑衰老的作用。
5. 牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
6. 坚果类：杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。此外坚果还含有对心脏健康有益的健康脂肪。同时它们的纤维和全谷物一样多，而且含有更多的抗氧化剂。所以把它们作为日常零食是一个很好的选择。
7. 菠菜：菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力。任何一个人如果要在职场上取胜的话，这都是必不可少的。
8. 橄榄油：橄榄油含有的抗氧化多酚类物质，有助于降低高血压和胆固醇。橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油。
9. 茶：茶有助于提神醒脑。茶叶中含有的抗氧化剂有助于清除体内自由基（一种可损害体内健康细胞的有害分子）。因此饮茶也能提高一个人的认知能力。
10. 燕麦：燕麦富含纤维和抗氧化剂，能降低体内胆固醇水平。燕麦被营养学家称为“大脑的粮食”。
小孩吃什么补脑子增强记忆力呢？这个问题需要我们在平时生活中多吃一些可以营养神经的食物以及促进脑部血液循环的食物，这些食物对孩子的脑力消耗也是非常大的，希望上面的内容可以帮助到您。